吃货瘦身招 狂吃零食也不惧胖加盟

导语零食是很多MM的最爱，但高热量高脂肪的零食却又是肥胖的大敌，真的是让MM们又爱又恨啊别担忧，今天记者就给大伙介绍，吃货专用的瘦身招，叫你狂吃零食也不惧胖哦！

吃货瘦身招 狂吃零食也不惧胖

1第一要初步知道所喜欢的零食的成分，也就是营养热量表

譬如，百力滋属饼干类，选择纯味无糖衣的百力滋，不失为健康好选择。知道百利滋的热量，一来进食时容易注意到食量，减低吃过量的机会，二来每次吃一包，剩下的小包可以稍后再吃。平均一包独立包装的纯味百力滋含110卡路里的热量，作为小食，份量适中，如此既能解馋又不怕胖。

2需要知道一个定义哪种零食可以帮助大家脂肪燃烧？

第一，减肥的重点是蛋白质。蛋白质会刺激瘦肌肉块的增涨，并提升人体新陈代谢的频率，从而消耗体内很多的热量。

第二是高纤维食物。纤维素可以吸收人体内的脂肪，并在一系列代谢过程后，被顺利排出体外。而这一特质，恰恰能够帮助降低体内的脂肪堆积。虽然大家选择的零食不可以真正令脂肪燃烧，但假如选择正确的话，它们可以有效的帮忙身体进行最大效率的新陈代谢。

3进入零食减肥阶段要定量规范

如天天五餐，早餐，午前餐，下午餐，睡前餐等等多种办法。也可不定时，饿了就吃。相扑运动员饥饿状况下大运动量训练，然后大吃，可以增肥，目前好多人减肥，饥饿疗法，到时又忍不住大吃，这真是可以说在学习相扑增肥了。