寒冷的天气除去容易叫人感冒，还会带来很多问题。膝盖等关节受寒，会导致关节疼痛、僵硬，腹部受凉会出现腹部冷痛，因此准时驱寒暖身很有必要。要适合用具备御寒效果的食物进行温补和调养，以起到温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提升人体防寒的能力，保持机体组织正常功能，抗拒外邪、降低疾病的发生。可食用一些温性食物驱走寒冷。羊肉性热，能暖中补虚，补益中气，御风寒，对风寒咳嗽、慢性气管炎、腰膝酸痛、腹部冷痛有非常不错的疗效，是非常不错的滋补食品，比较适合冬季食用。土豆富含淀粉，维生素、矿物质类型齐全，既能做粮食又能做蔬菜，牛肉性温，补中益气，强筋骨，健脾胃的效果，冬季食用能够帮助驱寒暖身，增强免疫力。
驱寒暖身推荐食材
莲藕蛤蜊花生牛肉红枣红糖黑木耳羊肉土豆鲫鱼
驱寒暖身菜谱 
鲫鱼汤
材料：鲫鱼、番茄、白蘑菇、青菜、色拉油、料酒、盐、香油、葱、白胡椒粉、姜片、水量。
鲫鱼萝卜豆腐汤
材料：鲫鱼、豆腐、白萝卜、姜、葱、蒜。
红颜吃出来--红参红枣炖黑木耳枸杞
材料：红参、枸杞、冰糖、红枣、黑木耳。
黑木耳炖冻豆腐
材料：冻豆腐、黑木耳、高汤、盐、葱花、鸡精。
红糖银耳羹
材料：银耳、红枣、莲子、清水、红糖。