恶露是指分娩后由阴道排出的分泌物，一般持续4～6周。如超出上述时间仍有较多恶露排出，称之为产后恶露不尽。气虚、血热、血瘀会致使产后恶露不尽。需要注意加大营养，饮食清淡，忌辛辣、油腻、不容易消化食物。最好多食富含维生素A、B、C的食物。山楂富含维生素C，可以散淤血，促进恶露不尽的产妇尽快化淤，排尽恶露。藕富含维生素C和B1，具备清热凉血，活血止血有哪些用途，合适产后恶露不尽的产妇饮用。
产后恶露推荐食材
阿胶桂圆羊肉鸡肉鸡蛋梨小米藕红糖山楂
产后恶露菜谱 
山楂炖蹄髈
材料：蹄髈、山楂、黄冰糖、姜片、葱段、甘草、八角、桂皮、香叶、红辣椒、草果、花椒、老抽、料酒、盐。
红粳米红糖马芬
材料：红粳米、红糖、牛奶、葡萄干、朗姆酒、全蛋、玉米油、低粉、泡打粉。
花旗参莲藕鸡汤
材料：西洋参、莲藕、鸡、姜片、薏仁、茨实、土茯苓、百合、山药、红枣。
香菇莲藕炖排骨
材料：小排、莲藕、香菇、红枣、料酒、八角、醋、盐、大葱、姜。
红枣桂圆小米粥
材料：小米、桂圆、红枣、红糖。