脑细胞一旦发育完成后，就不会再增值。为了预防智商降低，延缓大脑功能的老化，要尽快开始掌握科学用脑和饮食健脑。大脑发育需要的营养素有蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素、维生素等，其中儿童和老人与脑力劳动者是着重补脑人群。儿童补脑最美味优质的早餐，多吃豆类及豆制品、水果蔬菜、硬果类食物、碱性食品。脑力劳动者应该注意摄入脂肪、蛋白质、碳水化合物、钙。中老年人要多吃健脑食品。
健脑益智推荐食材
三文鱼鸡蛋核桃香蕉牛奶
脑细胞一旦发育完成后，就不会再增值。为了预防智商降低，延缓大脑功能的老化，要尽快开始掌握科学用脑和饮食健脑。大脑发育需要的营养素有蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素、维生素等，其中儿童和老人与脑力劳动者是着重补脑人群。儿童补脑最美味优质的早餐，多吃豆类及豆制品、水果蔬菜、硬果类食物、碱性食品。脑力劳动者应该注意摄入脂肪、蛋白质、碳水化合物、钙。中老年人要多吃健脑食品。
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