虚证，指人体精气不足而出现的虚弱症候。虚证的形成，可以由先天禀赋不足所致使，但主如果由后天失调和疾病耗损所产生。致使精神萎靡，面色白，身体疲倦无力，唇甲色淡，形体消瘦，心悸气短，自汗盗汗。体虚以饮食滋养为主。多食具备滋阴、补气、补血、补脾胃、暖胃和中、强身健体的食物。常吃含有丰富的中链不饱和脂肪酸、维生素C、维生素e、含铁丰富、含蛋白质的食物。羊奶中含有丰富的中链不饱和脂肪酸可叫人们维持充沛的体力和精力。
补虚养身推荐食材
山药猪肝莲子栗子大枣羊肉猪血胡萝卜羊奶小米
虚证，指人体精气不足而出现的虚弱症候。虚证的形成，可以由先天禀赋不足所致使，但主如果由后天失调和疾病耗损所产生。致使精神萎靡，面色白，身体疲倦无力，唇甲色淡，形体消瘦，心悸气短，自汗盗汗。体虚以饮食滋养为主。多食具备滋阴、补气、补血、补脾胃、暖胃和中、强身健体的食物。常吃含有丰富的中链不饱和脂肪酸、维生素C、维生素e、含铁丰富、含蛋白质的食物。羊奶中含有丰富的中链不饱和脂肪酸可叫人们维持充沛的体力和精力。
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