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自制黑豆芽的家常做法 自制黑豆芽怎么做好吃

   日期:2025-07-27     来源:www.lzmft.com    浏览:744    评论:0    
核心提示:“黑豆的营养成分远远大于其他豆类,同时黑豆发芽后(其他豆也是一样),营养价值发生了不同程度的变化,维生素,蛋白质,膳食纤维呈上升趋势,脂肪和碳水化合物呈降低趋势,使营养状况更趋于大家对食物营养的需要。吃起来也是愈加脆嫩鲜美。

自制黑豆芽的做法

“黑豆的营养成分远远大于其他豆类,同时黑豆发芽后(其他豆也是一样),营养价值发生了不同程度的变化,维生素,蛋白质,膳食纤维呈上升趋势,脂肪和碳水化合物呈降低趋势,使营养状况更趋于大家对食物营养的需要。吃起来也是愈加脆嫩鲜美。
因为买来的豆芽吃着不放心,所以便自己掌握了发制豆芽菜。然而,更不是所有黑豆都能出芽。之前在超市购买的黑豆,看起来光滑圆润,大小一致,可如何发都不出芽。后来买菜的时候在老乡那里买了些黑豆,虽然看起来不是那样好看,表皮还有一层白霜似得,但发出来的芽还就是很好,出芽率几乎是98%,特别高!
自己发的黑豆芽营养又健康,无论做汤还是炒,都是很鲜美哦!”

食材明细

主料

黑豆:

其他工艺数天耗时简单困难程度

自制黑豆芽的制作方法步骤

自制黑豆芽的做法步骤:11先将坏豆子和压扁的豆子挑出,留用好豆自制黑豆芽的做法步骤:22再把黑豆冲洗干净,浸泡24小时,期间需要换2次水自制黑豆芽的做法步骤:33将泡发好的黑豆倒入沥水蓝中码平,并把多余的水控掉自制黑豆芽的做法步骤:44使用一块干净的棉布(刷碗布或纱布均可)打湿,拧半干后覆盖到黑豆表面,给豆子维持湿度自制黑豆芽的做法步骤:55篮子下面放个接水盆自制黑豆芽的做法步骤:66篮子上面再放一个大小适合的盆,并压上个重物,放置避光处自制黑豆芽的做法步骤:77第二天就出小芽了自制黑豆芽的做法步骤:88天天早晚各浇一次水,浇完后记得要把水控一控自制黑豆芽的做法步骤:99四天后就长得高又壮了,可以收成啦自制黑豆芽的做法步骤:1010根须和豆皮一块吃更有营养哦!

小技巧

1、在发芽过程中,入发现有裂口的坏豆要准时挑出,以免坏了其他豆子
2、给豆芽压重物,是为了能让豆芽长得比较粗壮些,假如不喜欢的可以不压,那样长得比较纤细一点
3、假如天气太冷,会使豆芽成长缓慢,出芽率不高,温度最好在20—27度左右
4、在发豆芽过程中不可以有积水,每次浇好水后都要控出多余的积水,不然容易出现烂豆现象

 
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