北豆腐食材介绍
北豆腐，食品，豆浆煮开后加入盐卤，使凝结成块，压去一部分水分而成，比南豆腐水分少而硬。北豆腐又称卤水豆腐，顾名思义它的成型剂是卤水，相比南豆腐质地要坚实一些，切面也不如南豆腐细滑。
北豆腐营养成分
1、豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不只含有人体必需的八种氨基酸，而且比率也接近人体需要，营养成分较高。
2、豆腐内含植物雌激素，能保护血管内皮细胞不被氧化破坏，常食可减轻血管系统的破坏，预防骨质疏松、乳腺癌和前腺癌的发生，是更年期妇女的保护神。
3、丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育成长。
4、大豆蛋白能恰如其分地减少血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病。
5、除此之外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦非常有好处。
北豆腐食用效果
1、提升免疫力：北豆腐中的铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。
2、护发生发：北豆腐中含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收形成各种氨基酸，是合成头发角蛋白的必需成分。
3、补充能量：含碳水化合物，能飞速为身体提供能量。
4、安神除烦：碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱，甚至出现幻觉。
5、祛脂降压：常食北豆腐可预防动脉粥样硬化或某些心血管病。
北豆腐适用人群
普通人群皆可食用。
北豆腐忌讳人群
小儿消化不好的者不适合多食；痛风患者及血尿酸浓度增高的病人填食。
北豆腐选择和购买方法
1、看色泽：优质的豆腐呈均匀的乳白色或淡黄色，稍有光泽。
2、看质地：优质的豆腐块形完整，软硬适度，质地细嫩，结构均匀，无杂质。
3、用手按压：按压富有肯定的弹性，没黄色液体渗出，不松散，不粘手是水平好的豆腐。
4、闻气味：优质的豆腐具备豆腐特有些香味，卤水豆腐有卤水味。没豆腥味、酸败味或其它异味。
5、看包装：合法的预包装商品需要标识商品名字、配料、净含量、生产日期、保质期、贮存条件、生产厂家地址和联系方法、商品标准号和生产许可证编号、营养价值表等，缺少任何一项即为不合格商品。注意商品生产日期，豆腐易变质，尽可能选择和购买生产日期比较新的商品。
