炎热夏天，不少朋友喜欢喝冰冻碳酸饮料来解暑，但碳酸饮料并不健康。记者为你推荐几款健康的夏日解暑饮料。
1、酸梅汁
作为历史悠久、老少皆宜的降暑明星商品，酸梅汁的类型很丰富。但无论辅料怎么样千变万化，基本的成分都是乌梅、乌枣、山楂和冰糖。乌梅酸甘免疫、生津止渴，乌枣安神健脾，而山楂健脾开胃、消食解暑。这几份主料就决定了酸梅汁的消暑解渴效果。
酸梅汁中添有冰糖，冰糖具备润肺、止咳、清痰和去火有哪些用途。李明大夫提醒，可别小看了这一味小小的辅料，夏天大家容易心烦气躁，没食欲，酸甜的东西可以开胃解暑，还可以调食、调味。
2、苦瓜汁
苦瓜味苦、性寒，清暑涤热，明目，可解毒。苦瓜的营养成分甚高，维生素C含量丰富，还可以增加血管的通透性，保护心血管，多吃有助降血压及血胆固醇。若苦瓜汁冰过后，更是消暑圣品，若真的怕苦者可加点蜜糖调味。
3、绿豆汤
绿豆被叫做济世良谷，中医觉得，它味甘性寒，清热解暑，止渴除烦。是一味既能食用又能医用的食材。用绿豆煮汤，加一点冰糖，连同煮烂了的豆子一同食用，是不少人夏天日日应具备的解暑饮品。
4、冬瓜茶
据《本草纲目》记载，冬瓜味甘性凉，有利尿消肿、清热解毒、清胃降火等效果，非常合适在夏天清补，可以利尿清热，对爱美的瘦身族而言，更是夏日减肥的良品，有的人的皮肤在夏季容易长小粉刺，天天喝一碗冬瓜粥，可预防夏日皮肤长疱疱。自己在家可购买新鲜冬瓜洗净去籽后，连皮切块，加水炖煮至软烂，可直接饮用，也可用果汁机打成泥后过滤，再加上少许的糖，就是原汁原味又不会发胖的冬瓜茶。
5、鲜藕汁
鲜藕汁能清热解烦，解渴止呕，若将鲜藕洗净切片，加适当糖，煎汤代茶饮，可以去热消暑，可谓避暑良方。
