既然是气血不畅致使的不舒服，自然要用活血化瘀的食物来缓解。牛奶营养丰富，还具备镇静安神的效果；生姜，性温热，有解表散寒、温暂停呕等效果；肉桂，补火助阳、散寒止痛、温通经脉；红糖，主要具备益气补血，健脾暖胃，缓暂停痛，活血化瘀有哪些用途。这几样食材有一个共性：温热，以活血化瘀，驱寒助阳为主要功用。
虽说药补不如食补，但食疗不可以等同于治疗，假如痛经症状相当紧急还是要到医院请专业医师来诊治。”
食材明细
主料
纯牛奶:
煮工艺廿分钟耗时普通困难程度姜汁红糖暖宫奶的制作方法步骤
1材料备齐，这一块生姜有60克，没全部用完，大约用了40克。
2牛奶倒入养生壶。
3加入红糖，搅拌均匀。
4用磨蓉器磨成姜蓉以便取汁。没磨蓉器的可将生姜切片或切丝直接煮。磨蓉器的表面有很多小突起，分布在圆孔周围，具体请看视频（视频发布在我的公众号“眉记”）。
5挤出姜汁。
6加热红糖牛奶，边煮边搅拌以免糊锅。牛奶加热到将沸未沸时加入约15克姜汁，搅拌均匀离火。
7姜汁红糖牛奶倒入喜欢的杯子，撒上少许肉桂粉。
8趁热饮用，成效更好。姜汁会与牛奶中的成分化合，时间久了产生苦味。小技巧
①这款暖宫牛奶中所含生姜汁、红糖、肉桂都是温热性质的食材，具备活血通经有哪些用途，合适怕冷、痛经、量少且颜色暗淡的女性；假如你那几天量大且颜色鲜红，就不要喝了。同理，为保险起见，孕妇也不要喝。②这款牛奶也合适风寒感冒者饮用。
③老姜性热，姜皮性寒，去不去皮看你目前的体质，假如虚寒得厉害就得去皮。
④暖宫奶热饮成效更佳，煮好后不适合放置时间过久，会产生苦味。
