鲫鱼食材介绍
又名河鲫、鲋鱼、喜头、鲫瓜子、喜头鱼、海附鱼、童子鲫、鲭。
鲫鱼又名鲋鱼，别称喜头，为鲤科动物，产于全国各地。鲫鱼俗称鲫瓜子，肉味鲜美，肉质细嫩，它营养全方位，含蛋白质多，脂肪少，食之鲜而不腻，略感甜味；它是一种适应性非常强的鱼类，栖于江河，湖泊、池沼、河渠中，尤以水草丛生的浅水湖和池塘较多，鲫鱼四季均产，但以2～4月和8～12月产的最肥。鲫鱼体侧扁而高，体较小，后背发暗，腹部色浅，体色因产地而异，多为黑色带金属光泽，嘴上无须，鳞较小，鳍的形状同鲤鱼。鲫鱼肉嫩味美，营养成分较高，但刺细小且多。
鲫鱼营养成分
1、鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病病人的好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病病人可常常食用；
2、鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之效果，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有非常不错的滋补食疗用途；产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳；
3、鲫鱼肉嫩味鲜，可做粥、做汤、做菜、做小吃等。特别适于做汤，鲫鱼汤不但味香汤鲜，而且具备较强的滋补用途，很合适中老年人和病后虚弱者食用，也特别合适产妇食用。
鲫鱼食用效果
1、鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之效果。
2、增强抗病能力，有滋补用途。
鲫鱼适用人群
合适中老年人和病后虚弱者食用，也特别合适产妇食用。
鲫鱼忌讳人群
阳虚体质和素有内热者不可以食用，易生热而生疮疡者也忌食。
鲫鱼选择和购买方法
1、观鱼形：优质的鲫鱼体态均匀，鱼鳞完整，鱼身无损伤，鱼体细长，亚圆筒形，头尖长，不畸形。污染重的鱼，形态异常，鱼肚膨胀，畸形紧急。
2、看鱼眼：优质的鲫鱼双眼饱满凸出、角膜透明清亮；劣质的鲫鱼眼球不凸出，眼角膜起皱或眼内有淤血。
3、嗅鱼鳃：优质的鲫鱼鳃丝呈鲜红色，黏液透明，具备淡水鱼的土腥味；劣质的鲫鱼鳃色变暗呈灰红或灰紫色，黏液腥臭。
4、摸鱼体：优质的鲫鱼表面有透明黏液，鳞片有光泽且与鱼体贴附紧密，不容易掉落；劣质的鲫鱼表面的黏液多不透明，鳞片光泽度差且较易掉落。
5、看鱼尾：优质的鲫鱼鱼尾翼强劲有力，自然平滑不下垂。
6、看鱼腹：优质的鲫鱼的腹部不膨胀，肛孔呈白色、凹陷；劣质的鲫鱼肛孔稍凸出。
7、看活力：活力好的鲫鱼反应灵敏，游动飞速，鱼身挣扎时强劲有力。
